6 Hobi Asik Pelangsing Tubuh

KOMPAS.com - Seseorang yang
berusaha menurunkan berat
badan kerap menganggap diet
sebagai proses yang
menyengsarakan dan
membosankan.
Padahal anggapan semacam ini
tidak sepenuhnya benar.
Keberhasilan menurunkan berat
badan adalah tentang
bagaimana Anda me-manage
sikap mental Anda.
Selama Anda menjadikan setiap
proses tersebut sebagai
kebiasaan yang menyenangkan,
maka keberhasilan mendapatkan
berat badan ideal sudah ada di
depan mata.
Bahkan, jika Anda memiliki hobi
yang berhubungan dengan
aktivitas fisik, maka hobi
tersebut bisa Anda maksimalkan
sebagai fun factor dalam
mencapai berat badan ideal.
Berikut ini hobi atau aktivitas
menyenangkan yang bisa Anda
maksimalkan untuk mencapai
berat badan ideal.
1. Jalan-jalan di sekitar blok
Saat Anda tidak berencana
melakukan aktivitas yang jauh
dari rumah, maka jalan-jalan
atau jogging di sekitar komplek
perumahan bisa menjadi pilihan
yang tepat. Selain membakar
kalori lebih banyak, jalan-jalan
di sekitar rumah juga bisa
meningkatkan hubungan sosial
Anda dengan tetangga sekitar.
2. Bersepeda
Akhir-akhir ini, minat masyarakat
terhadap olahraga bersepeda
terus meningkat. Munculnya
berbagai komunitas bersepeda
adalah salah satu buktinya.
Anda bisa bergabung dalam
komunitas tersebut dan
mengikuti setiap aktivitas yang
diagendakan oleh komunitas
tersebut.
Jika bergabung dengan
komunitas bersepeda tidak
membuat Anda tertarik,
bersepeda sendiri juga bisa
menjadi pilihan yang sehat.
Selain meningkatkan pembakaran
kalori, olahraga bersepeda erat
hubungannya dengan
peningkatan kebugaran
kardiovaskular atau kesehatan
pembuluh darah dan jantung,
serta penurunan risiko penyakit
jantung koroner.
3. Parkour & Freerun
Tidak hanya komunitas
bersepeda, komunitas parkour
dan freerun kini juga mulai
mewabah. Pada prinsipnya
parkour & freerun memiliki basic
yang sama, yakni berpindah dari
satu tempat ke tempat lain
secara efektif dengan gerakan-
gerakan akrobatik.
Latihan ini membutuhkan
penguasaan teknik dan latihan
yang cukup agar terhindar dari
cedera. Meski tergolong ekstrem,
latihan ini patut dicoba untuk
menurunkan berat badan,
meningkatkan kordinasi dan
fleksibilitas tubuh.
4. Mendaki sambil menikmati
pemandangan alam
Jika Anda menyukai pemadangan
alam, pergilah mendaki ke
tempat yang terletak tepat di
bawah bukit dengan air terjun
serta pemandangan yang
menakjubkan. Selain efektif
untuk mengusir stres, kegiatan
ini baik untuk meningkatkan
pembakaran kalori dan lemak
tubuh Anda.
5. Berenang
Jika berenang di kolam umum
membuat Anda jenuh, cobalah
pergi ke danau, sungai, atau
pantai yang memiliki air jernih
dan aman dari binatang buas.
Berenang di tempat-tempat yang
tersedia di alam bebas akan
membangkitkan kembali
semangat dan mood Anda untuk
meraih berat badan ideal.
6. Belanja ke Pasar
Pasar tradisional bagi beberapa
orang dapat dianggap sebagai
tempat yang penuh inspirasi.
Anda dapat menemukan buah
dan sayuran terbaik serta banyak
makanan sehat menakjubkan
lainnya. Anda dapat pergi ke
sana dan berjalan kaki
mengelilingi pasar saat
berbelanja.
Jangan lupa untuk mengimbangi
aktivitas menyenangkan di atas
dengan pola makan rendah
lemak dan tinggi protein. Good
luck!