Sejuta Manfaat Olahraga Jalan

Qalbinur Nawawi - Okezone
BERJALAN tergolong olahraga
sederhana, tapi memiliki manfaat
yang besar. Seorang yang rutin
berjalan dapat membuat tubuhnya
selalu sehat dan membantu
menurunkan berat badan.
Ya, olahraga dengan berjalan
adalah cara paling sederhana
untuk Anda tetap fit tanpa banyak
usaha. Apalagi olahraga ini bisa
dilakukan oleh semua kelompok
umur. Tentu ini sangat ideal
hingga menjadi olahraga rutin
Anda. Apalagi banyak manfaat
yang bisa diambil bila seorang mau
rutin berjalan. Mau bukti?
Berikut lima manfaat dari aktivitas
berjalan, sebagaimana dilansir
Healthhmeup.
Meningkatkan kesehatan jantung
Rutin berjalan dapat membantu
Anda menangkal pembunuh
terbesar, yaitu penyakit jantung.
Penelitian telah menunjukkan
bahwa orang yang rutin olahraga
jalan dapat menurunkan risiko
penyakit jantung. Selain itu, rutin
berjalan juga membantu orang
lebih cepat pulih dari serangan
jantung.
Meningkatkan kesehatan seksual
Rutin olahraga berjalan menjaga
Anda dari ancaman impotensi. Hal
ini karena seorang yang rutin
melakukan olahraga jalan, pasti
sirkulasi darahnya tetap baik.
Memberikan tubuh yang sehat
Jika Anda ingin terus fit dan tak
punya waktu melakukan beberapa
aktivitas fisik, cobalah berjalan saat
Anda memiliki waktu luang. Hal ini
karena berjalan dengan rutin
adalah cara sederhana tetap fit.
Berjalan merupakan bentuk dari
olahraga fitnes
Rutin berjalan merupakan bagian
dari olahraga aerobik, di mana bisa
membantu meningkatkan
kesehatan Anda secara fisik dan
dapat membuat suasana hati jauh
lebih baik.
Berjalan menyembuhkan tubuh
yang sedang tak enak badan
Rutin berjalan membuat tubuh
Anda merasa jauh lebih baik. Hal
ini karena berjalan merupakan
obat menyembuhkan tubuh yang
sedang tak enak badan. Selain itu,
berjalan membantu meningkatkan
kesehatan biologis Anda, kesehatan
fisik, psikososial, dan emosional.
(tty)