Teh Lemon Bikin Fit Terus di Cuaca Tak Bersahabat

Qalbinur Nawawi - okezone
HUJAN yang turun belakangan ini
sering membuat seseorang jatuh
sakit. Karenanya, mengatahui
langkah preventif sejak dini sangat
penting, agar Anda tak mengalami
risiko itu.
Hujan yang sering turun memang
harus disikapi bijak, pasalnya hal
itu bisa membuat Anda terkena
penyakit non-infeksi seperti flu
batuk, masuk angin, gangguan
pencernaan.Sehingga kegiatan
harian atau produktivitas Anda
pun jadi terganggu.
Namun tak usah cemas, sebab Dr
Shilpa Mittal - Ahli Gizi, Diet
konsultan dan pendiri Nutrilife
Health Management-Mumbai
memberikan saran mengenai
menjaga tubuh di musim hujan
yang dapat membuat Anda terus
fit, di antaranya sebagai berikut:
• Mengonsumsi teh herbal hangat
seperti teh jahe, teh lemon saat
sudah terguyur hujan bisa
melindungi kesehatan tubuh. Hal
ini karena selain teh jahe dan
lemon dapat menghangatkan
tubuh, mengonsumsi itu juga
membantu meningkatkan antibodi
Anda. Sehingga Anda pun jadi tak
mudah sakit.
• Lebih banyak mengonsumsi buah
dan sayur-sayuran. Hal ini karena
nutrisi yang ada di dalam
kandungan kedua komponen
seperti vitamin C dan E dapat
membantu melindungi tubuh dari
berbagai penyakit. Sementara itu,
Anda juga harus pula
memerhatikan kondisi buah yang
dikonsumsi, sebab tak jarang
banyak larva, debu ataupun cacing
di dalamnya. Karenanya, Anda
harus merendam dahulu buah-
sayuran yang Anda makan ke
dalam air garam selama sekira
sepuluh menit.
• Memasak aneka makanan dengan
tingkat kematangan secara
keseluruhan. Hal ini karena bila
Anda memakan makanan mentah,
umumnya sering mengundang
masalah kesehatan bagi Anda
sendiri.
• Usahakan untuk lebih memilih
memotong buah-buahan untuk
Anda makan, dibanding
mengonsumsi goreng-gorengan
yang ada di pinggir jalan.
• Pengendalian diri ialah kunci
bisa terus sehat dalam cuaca tak
bersahabat. Hal ini karena saat
hujan tubuh sulit untuk mencerna
makanan dengan cepat. Jadi Anda
harus bisa mengidentifikasi
makanan apa saja yang baik dan
tak baik untuk kesehatan tubuh
Anda.
(uky)