Selain Melangsingkan, Air Putih Juga Efektif Cegah Sakit Jantung

Penulis: Denny Santoso
KOMPAS.com - Masih banyak
orang beranggapan bahwa
banyak minum air putih dapat
menggagalkan usaha
menurunkan berat badan.
Padahal faktanya, kurang
mengonsumsi air putih dapat
menyebabkan tubuh menyimpan
lemak ekstra yang berakibat
naiknya berat badan.
Bagaimana Air Putih
Menurunkan Berat Badan?
Seperti kita ketahui bahwa hati
mengkonversi lemak menjadi
bahan bakar. Tanpa asupan air
yang cukup, ginjal tidak akan
berfungsi pada tingkat optimal.
Akibatnya, hati akan bekerja
ekstra keras untuk membantu
ginjal melakukan tugasnya. Dan
pada akhirnya hati tidak dapat
berfungsi dengan baik.
Beberapa lemak akan tetap di
dalam tubuh dan tidak dapat
dikonversi menjadi bahan bakar.
Ini yang menyebabkan
bertambahnya berat badan.
Minum air putih setiap hari
dalam jumlah yang cukup
memungkinkan hati melakukan
fungsinya untuk membakar lemak
dan mengubahnya menjadi
bahan bakar dengan optimal.
Tubuh kita mengandung lebih
dari 60 persen air. Ketika tubuh
mendapatkan air yang cukup, ia
akan mencoba untuk menyimpan
semua air itu ke dalam sel
sedangkan sisanya akan
dikeluarkan melalui urin.
Minum air dalam jumlah yang
cukup juga dapat menurunkan
rasa lapar. Minum beberapa
gelas air sebelum makan juga
bisa menjadi cara yang efektif
untuk mencegah makan
berlebihan yang dapat
mengakibatkan berat badan
bertambah.
Orang yang memiliki kelebihan
berat badan disarankan untuk
minum sedikitnya 8 gelas air
putih setiap harinya. Bahkan
beberapa studi membuktikan
bahwa air es atau air dingin juga
membantu membakar kalori,
dengan membantu meningkatkan
metabolisme tubuh.
Jika Anda tidak terbiasa minum
air putih dalam jumlah banyak,
kemudian mulai
mengonsumsinya dalam jumlah
banyak, pada awalnya akan
terasa tidak nyaman dan bahkan
Anda akan sering buang air
kecil. Ini hal yang wajar dan
setelah berjalannya waktu tubuh
Anda akan terbiasa dengan
kebiasaan baru mengonsumsi air
putih.
Manfaat Lain Mengonsumsi Air
Putih
Selain membantu menurunkan
berat badan, mengonsumsi air
putih juga memiliki berbagai
manfaat positif bagi kesehatan,
seperti:
- Cegah Sakit Jantung
Menurut sebuah studi yang
diterbitkan di American Journal
of Epidemiology, orang yang
terbiasa minum air putih lebih
dari 5 gelas setiap hari
mengalami penurunan risiko
sebesar 41 persen akibat
penyakit jantung dan kematian
mendadak.
- Cegah Migrain
Menurut para peneliti dari
University of Masstricht, Belanda,
minum air putih tujuh gelas
dalam sehari dapat meredakan
sakit kepala dan meningkatkan
kualitas hidup penderita
migrain.
Peneliti mengatakan bahwa sakit
kepala yang dialami penderita
migrain dapat berkurang dalam
21 jam jika mereka minum 1,5
liter air.
- Tingkatkan Ketajaman Otak
Otak membutuhkan oksigen
untuk bisa bekerja sesuai
fungsinya. Dengan minum
banyak air putih, Anda bisa
memastikan bahwa otak telah
terpenuhi kebutuhan oksigennya.
Bahkan minum 8-10 gelas air
perhari dapat memperbaiki
kemampuan kognitif otak sebesar
30 persen.
- Cegah Penuaan Dini
Kulit kering menjadi salah satu
penyebab terjadinya penuaan
dini. Air dapat melembabkan
kulit, membuatnya tampak segar
dan terbebas dari kulit kering,
sehingga membuat wajah Anda
awet muda meski usia
bertambah.
Yuk, biasakan minum air putih
mulai sekarang !
Editor: Asep Candra