Tiga Asupan Wajib Agar Lemak Cepat Susut

Qalbinur Nawawi - Okezone
MENU diet sehat merupakan
penunjang kesuksesan program
diet seseorang.Karenanya bila
Anda sedang berencana diet,
mengetahui asupan itu sangat
penting, agar penyusutan lemak
bisa lebih cepat susut.
Membiasakan mengonsumsi menu
diet sehat merupakan gerbang
kesuksesan untuk menjalani diet.
Sayangnya, banyak orang
menyadari hal itu, padahal asupan
itu penting untuk mencukupi
asupan nutrisi tubuh saat
beraktivitas. Untuk itu, mengetahui
asupan yang wajib dikonsumsi
salah satu kunci penting, agar
upaya penyusutan berat badan
Anda berjalan efektif, sebagaimana
dikutip dari Livestrong, Jumat
(7/6/2013).
Lantas, asupan apa saja yang wajib
dikonsumsi dalam menjalani
program diet?
Berikut ini ada tiga jenis asupan
yang harus Anda konsumsi, agar
lemak badan cepat susut, di
antaranya sebagai berikut:
Mengonsumsi aneka asupan
gandum
Mengonsumsi aneka olahan
gandum merupakan bagian penting
dari rencana diet sehat. Di mana
Anda bisa mengonsumsi enam
porsi biji-bijian setiap hari,
kemudian setidaknya tiga porsi
mangkuk gandum atau sereal.
Menurut Lisa Tracy, seorang ahli
diet berasal dari California, produk
gandum memiliki kandungan zat
besi, vitamin B, selenium,
magnesium, aneka vitamin dan
mineral lainnya, yang dapat
menopang Anda melakukan
aktivitas harian.
Mengonsumsi buah dan sayuran
Mengonsumsi buah dan sayuran
juga penting untuk menunjang
metabolisme tubuh saat
beraktitvitas. Di samping itu,
mengonsumsi buah-sayuran tak
akan menambah jumlah kalori yang
masuk ke dalam tubuh.
Mengonsumsi susu dan protein
Mengonsumsi protein baik saat
menjalani diet, pasalnya dia akan
menyediakan energi untuk tubuh
Anda. Namun harus dicatat,yakni
jangan sampai berlbihan, sebab
berlebihan asupan protein
memudahkan seseorang mengalami
kenaikan berat badan. Tentu ini
hal itu bertolak belakang dengan
keinginan Anda.
(uky)